SALUD MENTAL EN LOS ADYULTOS MAYORES

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SALUD MENTAL EN ADULTOS MAYORES 

RAMIREZ GARCÍA VANESSA ZURIEL  1°A

 La salud mental en adultos mayores se ve afectada por factores biológicos, psicológicos y sociales, siendo la depresión y la ansiedad las afecciones más comunes. Es crucial abordarla con un enfoque integral que incluya la promoción de estilos de vida activos, el apoyo social y la atención a las necesidades básicas para mejorar el bienestar. Reconocer signos como cambios de humor, aislamiento, alteraciones del sueño y preocupaciones excesivas es fundamental, así como combatir el estigma asociado a los problemas de salud mental.


Factores que influyen


Biológicos: Cambios cerebrales asociados al envejecimiento, enfermedades crónicas y deterioro sensorial. 

Psicológicos: Rasgos de personalidad, eventos vitales adversos y la capacidad de afrontar la adversidad. 

Sociales y ambientales: Aislamiento social, discriminación por edad, falta de apoyo social y problemas económicos.



Cómo promover la salud mental

Fomentar un estilo de vida activo:

Realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, como caminar a paso enérgico, para mejorar el estado de ánimo y la salud cognitiva. 

Mantener una dieta balanceada y mantenerse hidratado. 

Mantener el cerebro activo:

Realizar actividades como leer, escribir, conversar y aprender cosas nuevas. 

Fomentar la participación en actividades culturales, de ocio y voluntariado.


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